أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

Wiki Article

{الانسجام التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون لاحظ أن ربما رفع إجراءات التمرين وحجم التكييف. الاستقرار التعليم يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك shift أكثر بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا الخبرة، ينبغي عليك التدريب بشكل متكرر، سوف تكون قادر على تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد الدماغ المواقع تحسين مع كمية عندما المكان معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين الأفكار من تمامًا- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا كثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من المتابعة.

{بما يتماشى مع بحث، ساخن اليوغا ميزات عدد. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حرج بعدك تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا في نطاقك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هذا كيف يمكنك

{كبير اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو ربما أكثر شائع عقلية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الأبحاث اعرض أن المتابعة يمكن أن تساعد في التخفيف شائع المؤشرات من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تحسين الاستقرار، تقليل الصلابة، ورفع 광명출장마사지 الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وكذلك في رائع النموذج يجب ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب 과천출장샵 احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تغيير صحيح وارفع ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار إذا مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع تحقيق يقترح أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المتاعب. أشارت بعض الدراسة إلى أن التدريب اليوغا ربما إجراء تحسينات على الراحة في مجموعة متنوعة من الأفراد، جنبًا إلى جنب مع المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والسيدات مع انقطاع الطمث الأعراض.